可能性練習

有情緒的時候，不妨做這個可能性練習。

很簡單，就是想想，還有甚麼可能性呢？再想，再想，再想。找出更多可能性。先不必排除任何可能性。

然後，你會發現，可能性有那麼多，掌握的事實卻少得不足以判斷哪個可能性才是真相。

既然真相未明，對其中某可能性的執著和情緒，便消除掉了。

Choose not the feed your fears

It’s always your choice, to say yes, say no, or spend time and energy on feeding your fears by thinking over and over again.

I should

Whenever I say "I should", I remind myself that I can think about what I can instead.

you should

Whenever I say "you should", I remind myself that it's only accordingly to my own belief and may not be true for other people.

轉台

當你腦內出現想像的場景或對話，即時轉台，轉去持咒、祈禱或甚至是你喜歡的歌，如同轉電視或廣播頻道一樣。

停止無意識的自我對話

當你覺察（腦內）在無意識地自我對話，叫那人立刻走出你，同時想像有一人正離開你的身體。

人生遊戲

遊戲開始。向前走，解謎、打怪獸、閃避，過關。下一關。一關又一關。也許會隨時game over，要從頭開始，或從失敗的一關打起，目標打爆機（之後其實也是game over）。

電玩遊戲？人生遊戲？任何遊戲，歡迎對號入座。

向前直衝，好奇亂闖，千思細想，步步為營，各有各選擇。

你在原地靜待time’s up，還是努力過完一關又一關卻未見終站？不滿意便放棄從頭開始直至能完美爆機，或者不擇手段但求爆機？