行為藝術

吃飯時吃飯，不過是專注。

發現自己走路時在想東想西，不過是覺知。

知道自己在做甚麼，還包括清楚自己行為背後的理念，並覺察內在真正的動機，坦承當中包含滿足自我(內外)需要，利己的目的。

面對全部的我需要勇氣，接納完整的自己需要單純的愛。

用心全意去做想做的事，同時知道自己在做甚麼，就是行為藝術。

重複上演

沒甚麼好打算的，人生不過是各人有被指派的任務，演出各自的故事。

你這段故事，剛好在這時間點要他那樣的角色出場；他那段故事，剛好在同一時間點要你這樣的角色出場；大家便配對上了。

而你有你演你當主角的故事，他有他演他當主角的故事。面對也好，迴避也好，處理也好，逃走也好，了結也好，拖延也好，已是各自修行，各自的故事，各自的人生了。

在你的故事裡，他不過是讓你投射的配角，好讓你能從上演的戲碼覺察自己，成全你的成長。你還是看不出，要把責任推在他身上嗎？那你只好跟另一個他繼續糾纏，演換湯不換藥的下一幕，再與下個他繼續消磨，演只有你看不出是重複的下一齣，無限輪迴。

記得夢小提示

1. 相信自己會記得夢

2. 睡前對自己表明會記得夢的意向

3. 半夜或早上從夢中轉醒時，保持閉著眼，先不要打開眼，也不要動，維持著同一姿勢回想夢

4. 閉著眼回想夢的時候，也許你只記得零碎片段，或一件物件，或一個人，就從那人／事／物回想

5. 覺得回想得差不多，才打開眼，即時以文字或錄音記下夢，也可加上圖畫

6. 愈記夢，便能愈記得夢

哀傷眼淚指數

每個哀傷都有眼淚指數。

即使面對同一失喪，每個人都有自己的一個哀傷，有著不同的眼淚指數。

譬如有個哀傷的眼淚指數是七天，有人會連續七天哭完（但可能會崩潰），有人會慢慢分七年甚至幾十年才流完（但可能期間會扭曲宣洩為其他情緒，或壓抑累積至之後帶相同感受事件出現時突然爆發，而且會有利息）。

到底一個哀傷的眼淚指數，要攤分多久去還，也是因人而異，沒有說多久便是太久。只要沒讓你感到困擾，也沒影響日常生活和別人，在自己的個人時間空間掉掉淚，有何不可？