覺察。慈悲

自從多了覺察，往往伴隨著覺得自己不夠好，因為那還只是頭腦上的事，徒添煩惱而已。下一步就是要經過整合，轉化陰影的能量，才能把無意識帶到有意識，成為完整的自己。

而覺察又容易落入認同自己就是的圈套。那覺察的特質，只是自己內在眾多部份之一，才不是全部的自己呢。要轉移這種傾向和信念，先從語言著手，把「我就是XXX」改成「我有XXX的部份，XXX只是完整的我的一部份」。

靈性成長，並不為了把自己放得比別人高，或要想身邊的人更好而改變對方。完整了自己，對人對物對事都帶著慈悲，有了慈悲，才能跟人連繫，才能尊重對方成長的步伐和有意識或無意識的抉擇。

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