Ho'oponopono

情緒來的時候，有些身邊的朋友會說別想太多啦，或是靜坐讓心平靜下來吧。
都煩得要命在發作了，哪能說別想就別想，哪可能靜坐靜心來？

既然不能不想，不如就去想些什麼吧：

雙手重叠放在心上，一邊觀察著出現的念頭、情緒、回憶、影像、人等，一邊向著他們重複默念著－－
對不起；
請原諒我；
多謝；
我愛你。

就這四句。容許念頭、情緒、回憶、影像、人等出現、變更、消失，反覆唸著這四句就好。

[夢行者]20-殺人

[夢行者]20-殺人

閒遊

夢中，一個年輕男子，住在一家有游泳池的學校裡。我覺得他就是我。

每次殺人，都是乘對方不注意時，用繩從後把對方勒斃。然後讓他／她漂浮在游泳池，屍首便不會被發現，便不會有事。一次，想起還有事想問，手卻已把對方勒死。沒關係，就問下一位吧。

夢中我並無絲毫驚怕的情緒。

這是我在2011年1月做的夢。當時我在工作上剛接手一個重要計劃，不容有失，對自己的要求和期望都很高。夢中正提醒了我當時要知道但無覺察的內在衝突。

工作中，我都以運用男性特質作主導－－要好好計劃、目標為本、保持理性、果斷做決定、控制過程中的每一步都精確不能出錯，所以夢中我以年輕男子出現。

夢中勒斃一個又一個人，除了表達當時給自己的壓力壓得要窒息，亦是當時我為了滿足自己和公司的期望，不知不覺間在扼殺某些自己的內在特質。夢會使用做夢者的文化語言去表達，所以要注意相關語和同音字詞的提示。這夢裡每個人都是被扼殺的，而我們常會說起扼殺創意、扼殺天份、扼殺潛能、扼殺才華等。水有時象徵情緒，游泳池的水卻是被困住的水。把被扼殺的部份跟尤如一池死水的情緒丟棄在一起，便以為沒事。

在這個夢裡，雖然都是殺人的場景，但我並沒有絲毫驚怕的情緒。這正好說明了同一個符號對每一個人的意義都可能不一樣，必需了解做夢者在夢中的情緒和感受，與及符號對做夢者個人的意義，才能了解夢的訊息。

而這個夢裡的每一個角色，其實都代表著我自己。當時的我，內心認為壓抑自己某些內在特質，以達到工作上的成功，是必要的。而隨著時間過去，這些被壓抑的能量在適當的時候再度湧現，讓我有機會看清楚自己，再決定要繼續做個符合社會期望的人，還是重新接納一個完整的自己。

所以說沒有絕對的好與壞啦，一切都視乎時機、環境狀況和自己角度。