[夢行者]02-記夢

[夢行者]02-記夢

閒遊

既然夢要解，才能明白背後的含意和訊息，但以每晚睡8小時做4個夢計算，不就得花許多時間去解夢了嗎？首先，即使你每晚做4個夢，你未必全部都會記得。而且不妨信任你的潛意識，它自會讓你知道哪些夢要解、何時解。想要解夢，先決條件就是要記得夢。所以接下來我們先談談如何記得夢。

如何記得夢

我們知道夢是在快速眼動睡眠期發生，而睡眠周期又有跡可尋，那設定響鬧在快速眼動睡眠期把自己吵醒，不就能記得了嗎？我並不認同這種做法，一來干擾了睡眠，會影響第二天的精神狀態，二來試想一晚被吵醒幾次，心情怎會安好？三來，這也往往打斷了夢，夢到一半便被吵醒，還來不及看到之後的發展和結局呢。

要記得夢，首先，你要相信自己能記得夢。如果你根本就不相信自己能做到，自然就不會做得到。所以第一步，由信念入手，信自然行。你相信自己能記得夢，然後經過練習，便能記得夢了。我們還可請潛意識幫忙，躺在床上臨睡前，身體放鬆，在心裡重覆跟自己說：「我會清楚記得今晚的夢，謝謝！」這句謝謝，既是感恩自己好好的過了一天，也是對潛意識幫忙記得夢的感謝。之後，你就會漸漸進入夢郷，沉沉的睡去，到第二天早上，帶著夢醒來。

從夢中醒來，先維持剛醒來的姿勢，別動，在心中腦裡回想記得的夢。研究顯示，一旦變換了姿勢，那是清醒的訊號，腦內便會釋放化學物質，淡化對夢的記憶。所以在未動前，延長那半夢半醒的狀態，趁這時還記得夢，先回顧一下，有助之後記夢。然後你可以寫、錄音或畫圖以記下夢。

記得夢的能力可經由練習達到，甚至漸漸成為習慣。愈記夢，就愈能記得詳細，每晚也能記得愈多夢。有陣子我每天都記夢，就幾乎每天都能記起最少3個夢。

記夢要記什麼

記下做夢的日期方便以後翻查，也請盡量記下夢的細節，包括時－－白天／晚上／季節／天氣；地－－室內／室外／環境／地點；人－－出現的人物（符合現實？不符合現實？童話、神話或故事？）／動物／自己的角色（第一身經歷？旁觀？）／衣飾／談吐舉止；對話、音樂、任何印象特別深刻的、經過和結局等。除了這些細節，記夢最重要的是記夢中自己的情緒、反應和感覺。同樣的夢內容，夢者的反應、情緒和感覺不同，夢的訊息就可能完全不同。另外，夢醒時如果也有情緒、感覺、想法或任何聯想，都請記下，這剛醒未醒的時候，潛意識仍在給你訊息呢。另外，除了文字也可配上畫圖，比如特別印象深刻的人或物，顯示地理位置的平面圖等。也給夢起個題目，這亦有助之後解夢。

如果你一直都很能記得夢，卻有時會好一陣子突然就都不記得夢，請放心，那也許是你未準備好，潛意識便暫時不用你處理，又或者當時沒什麼急切要提醒你的訊息。潛意識除了為我們協調呼吸心跳，還充滿智慧地只讓我們收到我們能處理的訊息，至於我們暫未準備好去面對和處理的，比如深刻的心理創傷，潛意識會保護我們，不讓我們接觸到相關訊息。